Les petits poids en partenariat avec la com de com de Poix de Picardie et la Piscine AQUASOA de CROIXRAULT (sortie autoroute), proposent à tous de tester toutes les activités de la piscine de Croixrault le samedi 7 octobre de 14 h à 16h pour la modique somme de deux euros .. Aquagym , Aqua bike, Paddle, Velaqua, Plongée, Sauna, Hammam, Solarium, Salle de sport équipé, Couloir de natation, Jeux d'eau pour les petits etc.. S’inscrire au 03 22 90 19 65 pour réserver. 
Les petits poids tiendront un stand pour faire connaissance et partageront avec vous un goûter offert par la communauté de communes de ¨Poix de Picardie

A Samedi prochain :)

Lundi de 18 h à 19 h : gym adaptée à Camon

Mardi de 9 h à 10 h : gym adaptée à Rivery

Mardi de 16 h 15 à 17 h 00 : apprentissage et perfectionnement à la natation. Calypso à Corbie

Mardi de 18 h 30 à 19 h 30 : marche nordique et marche sans les bâtons au parc de la Hotoie (Amiens)

Mardi de 19 h 00 à 21 h 00 : Natation libre à Corbie

Bientôt sera proposée une gym adaptée à Airaines de 17h30 à 18h30

Mercredi de 09 h 00 à 10 h 00 : gym adaptée à Péronne

Mercredi de 10 h à 11 h 00 : marche au parc st pierre (Amiens)

Mercredi de 12 h 15 à 13 h 15 : aquagym à alméo Moreuil 

Jeudi de 9 h 00 à 10 h 00 : gym adaptée à Quevauvilliers 

Jeudi de 15 h 30 à 16 h 30 : Aquagym / Aquabike à Corbie

Samedi de 10 h à 11 h : marche au parc st pierre 

Samedi de 9 h 30 à 10 h 30 : marche à quevauvilliers

Nous étions nombreux ce lundi à reprendre la gym ...

Allez au boulot...

Temps de préparation : 15 minutes

Ingrédients :

• Huile l’olive
• Jus de citron
• Sel, poivre
• Feuilles de laitue (présentation)
• 10 crevettes roses 
• 1 avocat
• 1 pamplemousse 

Préparation :

·         Couper le pamplemousse en deux et prélever les quartiers de celui-ci. Réserver le jus.  

·         Couper l'avocat en deux, enlever le noyau et le couper en dés.  Citronner  ceux ci pour éviter leur oxydation. 

·         Dans une moitié de pamplemousse, mettre dans le fond quelques feuilles de laitue, ajouter les quartiers de pamplemousse, les dés d'avocat et disposer les crevettes.

·         Verser sur le dessus un filet d'huile d'olive, et le jus de pamplemousse. Saler et poivrer. 

Temps de préparation : 45 minutes

Temps de cuisson : 45 minutes

Ingrédients :

• 25 cl de crème épaisse légère Bridélice (légère fluide)
• 1 pâte brisée
• 2 tomates
• 1 courgette
• 1 aubergine
• 1 gousse(s) d'ail
• 1 oignon
• 2 boîtes de thon nature
• 1 cuillère d'huile d'olive
• 3 oeufs
• 1 pincée de piment d'Espelette
• sel / poivre

Préparation :

·         Peler, tailler les tomates en deux, les épépiner et les couper en petits morceaux.

·         Eplucher, laver et hacher l'ail (préalablement dégermé) et l'oignon.

·         Laver et épépiner la courgette et l'aubergine. Les tailler en petits dés.

·         Faire chauffer l'huile dans une poêle, y déposer l'ail et l'oignon. Remuer 2 minutes et ajouter la courgette et l'aubergine puis les tomates. Cuire 15 à 20 minutes.

·         Dans un saladier, battre 2 oeufs entiers et un jaune, ajouter la crème et assaisonner de piment d'Espelette, de sel, de poivre. Mélanger.

·         Préchauffer le four à 180°C (th.6).

·         Egoutter le thon. Le tailler en morceaux. L'ajouter aux légumes.

·         Etaler la pâte dans un moule à tarte, piquer son fond à l'aide d'une fourchette et la précuire à blanc 10 à 15 minutes.

·         Répartir les légumes et le thon sur le fond de tarte précuit puis verser le contenu du saladier. Enfourner 30 à 40 minutes.